スイングスピードをあげて他の選手との差をつけよう！
こんにちは！
雄太です！
今日はスイングスピードを
上げる方法を
紹介します。
突然ですが
野球をするうえで
1番してきた練習って
素振りですよね？
練習のつもりではなくても
バットを持てば必ずと
言っていいほどすると思います。
ただ素振りって
何のためにする
練習だと思いますか？
意外と意味も分からず
なんとなく素振りを
こなしている人も多いと思います。
そんなあなたには正直に言います
練習の意味を理解していない
練習ほど意味のない練習は
ありません！
何も上達していないと
言ってもいいでしょう。
意味が分からず素振りメニューを
こなしていた人は
時間の無駄だったと思ってください
しかし素振りの意味を理解し
素振りを応用して振ることにより
スイングスピードが
びっくりするほど
速くなります！
スイングスピードが速くなると
もちろん打球を遠くに
飛ばすこともできますし
ギリギリまで懐にボールを
呼び込めることにより
今までよりボールを長く
見極められることで
ボール球に手を出す確率が
減ります。
ということは
四球を選ぶ確率も増え
出塁率の向上にも繋がる
ので良いことしかありません。
なので今からあなたに
素振りをする意味と
スイングスピードを上げる
素振りの仕方を教えます！
まず素振りをする
根本的な意味としては
フォームを固めるためです。
まず完璧なスイングが出来ている
人なんていないと思います。
プロの選手ですらコーチに
指摘され毎日バットを振り込む
日々を送っているはずです。
素振りを重ねることにより
指摘された箇所を矯正し
体に染み込ませるには
最適な練習方法です。
しかし素振りには
他にも意味があります。
それは
素振りも筋力トレーニングに
なっているのです！
「ボールを遠くに飛ばしたい」
そんなあなたは
素振りをしてください！
素振りはスイングする時に
使う全ての筋肉を使うので
効率よく鍛えられます！
そのことにより必然的に
スイングスピードが
速くなるということです！
ベンチプレスやスクワットで
筋力アップに
取り組んでる人もいますが
スイングスピードを上げたい
というあなたには
素振りを数多くこなしてください！
ちなみに私は高校時代
毎日ティーバッティングや
フリーバッティングの回数も含めて
500スイングを目標にしてました
そのおかげかは分かりませんが
入学当初は外野の頭を超えるのが
精一杯でしたが
3年の時にはホームランも
打てるようになってました！
ただ注意点としては
1スイングずつ意識して
振らないと
疲労により
スイングの形が
崩れてしまいます
なので素振りをする時は
1本1本全力で
振ってください！
そしてスイングスピードだけを
求めるならば
いつものバットよりも
少し重い
トレーニングバット
で素振りをしてください！
重いバットを振ることで
今のまで使っていたバットで
振るよりも体に負荷をかけるので
効率よく鍛えることができます！
ただこれも
重すぎるバットを使っても
フォームを崩す原因となるので
気をつけてバットの重さを
選んでください！
目安は1キロ〜1.5キロまでに
したがいいです！
これを続けたら1ヶ月後には
かなりスイングスピードが
速くなっています！
これを練習して一気に
レギュラーまたは
クリーンナップ
目指しましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
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